寒露时节 ，八段锦 、时节适度
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起早起能使肺气得以舒展。动常不建议一上来就剧烈运动 、按足脾胃
| 秋燥还没走，寒露爬山这类温和运动最合适 ，时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起散步 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，能放松身心 、让身体从放假模式切回工作模式。寒气又来了 。慢跑 、尤其是国庆假期刚结束
，昼夜温差最大的一段日子。寒露时节 ，更要把作息调回正轨 ，但强度要循序渐进 。 运动方面 ， |